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Übungen im Sitzen - Yoga für Zuhause

ENSPANNUNG MIT YOGA

Pamela-Rani Schmidt hat speziell für Lungenhochdruck-PatientInnen eine Übungsserie zusammengestellt. Gemeinsam mit einer Patientin zeigt sie, wie auch Sie diese zu Hause durchführen können.

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Übungen im Sitzen – Yoga für Zuhause

Yogaübungen um den Nacken zu mobilisieren und die Wirbelsäule zu stärken.

Richtige Sitzposition

 

Mobilisation des Brustkorbes

 

Katzenbuckel zur Stärkung des Bauches

 

Nackenübung – Kin zum Brustkorb

 

Nackenübung – Kopf zur Seite legen

 

Nackenübung – Nase kreisen

 

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