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Schmerzen bekämpfen ohne Tabletten

Schmerzen bekämpfen ohne Tabletten

26. Januar 2015

Als Lungenhochdruckpatient müssen Sie einiges an Medikamenten einnehmen. Um Neben- und Wechselwirkungen möglichst zu vermeiden, sollten Sie deshalb auf zusätzliche Medikamente verzichten. Gegen Schmerzen, zum Beispiel Kopfschmerzen, gibt es aber auch andere gute Tipps:

Tipp 1: Ursachen ausschalten

Manchmal lassen sich Kopf- oder Rückenschmerzen gut bekämpfen, indem man die Ursachen ausschaltet. Kopfschmerzen können zum Beispiel von Dehydrierung kommen. Fragen Sie sich deshalb immer, ob Sie genug getrunken haben, und holen dies im Zweifelsfall schnell nach. Eine weitere häufige Ursache für Kopfschmerzen sind Nacken- und Schulterverspannungen. Auch Rückenschmerzen sind sehr oft auf verspannte Muskeln zurückzuführen. Diese können Sie durch Massagen oder Wärme an der verkrampften Stelle lösen. Frische Luft, Ruhe und Bewegung können viele Schmerzen ebenfalls schnell beseitigen.

Tipp 2: Entspannungstechniken anwenden

Auch wenn es vielleicht komisch klingen mag: Entspannung kann viele Schmerzen effektiv beseitigen. Sie ist deshalb ein wichtiger Teil der Behandlung chronischer Schmerzen. Lernen Sie Methoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training oder Meditation und wenden Sie diese an, wenn Sie Schmerzen haben. Weitere Tipps finden Sie unserem Blog: 10 Tipps gegen Stress.

Tipp 3: Kälte bei Kopfschmerzen

Bei Kopfschmerzen können Sie gut mit Kälteanwendungen arbeiten, um sie zu lindern. Legen Sie eine kalte Kompresse in den Nacken oder auf die Stirn, machen Sie sich kalte Wadenwickel oder baden Sie Ihre Unterarme in kaltem Wasser. Testen Sie, was Ihnen gut tut.

Tipp 4: Ätherische Öle gegen Kopfschmerzen

Bestimmte Düfte können Kopfschmerzen schnell lindern. Versuchen Sie Umschläge mit Eukalyptus-, Teebaum- oder Lavendelöl. Mit Minzöl können Sie sich außerdem die Schläfen einreiben. Achten Sie darauf, nur natürliche ätherische Öle zu verwenden!



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