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Lachen gegen Stress: Mit Humor geht alles besser

Lachen gegen Stress: Mit Humor geht alles besser

14. Mai 2019

„Lachen ist die beste Medizin“, sagt der Volksmund. Und damit liegt er überraschend richtig: Inzwischen gibt es viele Studien, welche die positive Wirkung des Lachens bestätigen. Doch wie behält man trotz einer Diagnose wie Lungenhochdruck den Humor?

Was Lachen für unsere Gesundheit tut

Humor, Lächeln und Lachen können der Gesundheit und der Lebensqualität guttun. Wer humorvoll durchs Leben geht, empfindet häufig weniger Krankheitssymptome und weniger Angst. Und: Lachen kann Stress reduzieren.

Der Anteil von Adrenalin und Cortisol, zwei Stresshormone im Körper, nimmt ab, wenn Sie sich amüsieren. Selbst die Vorfreude auf etwas Lustiges hat positive Auswirkungen auf Stress und Blutdruck gezeigt. Es lohnt sich also, dem Humor Platz im Leben einzuräumen. Selbst dann, wenn es Ihnen gesundheitlich nicht so gut geht.

Humor trotz Diagnose? So bewahren Sie sich Ihr Lachen

Wer eine schwere Diagnose bekommt, dem bleibt das Lachen oftmals wortwörtlich im Hals stecken. Sie können jedoch einiges tun, um Ihren Humor nach und nach wieder zurückzuholen:

Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie lustig finden

Welche Witze sprechen Sie an? Welche Comedians bringen Sie zum Lachen? Bei welchen Filmen kommen Sie aus dem Grinsen nicht mehr heraus? Welche Cartoons finden Sie witzig? Gehen Sie aktiv auf die Suche nach allem, was Sie zum Lachen bringt. So stellen Sie sich eine ganz eigene Humor-Schatzkiste zusammen, welche Sie jederzeit nutzen können.

Sorgen Sie für möglichst viel Schönes in Ihrem Leben

Achten Sie bei allen Sorgen und Einschränkungen darauf, jeden Tag Schönes in Ihr Leben einzubauen. Finden Sie heraus, was Ihnen guttut und genießen Sie die kleinen Glücksmomente. Dadurch entwickeln Sie wieder einen positiveren Blick auf Ihr Leben.

Umgeben Sie sich mit fröhlichen Menschen

Mit welchen Menschen Sie zu tun haben, hat großen Einfluss auf Ihren Gemütszustand. Wenn Sie mit lebenslustigen, fröhlichen, humorvollen Menschen zusammen sind, fällt es Ihnen selbst leichter, Spaß und Freude zu empfinden. Umgeben Sie sich deshalb möglichst oft mit Menschen, die gerne und viel lachen und lassen Sie sich von ihnen anstecken.

Probieren Sie es mit Lachyoga

Auf der ganzen Welt gibt es inzwischen unzählige Lachyoga-Gruppen. Bei dieser Technik geht es darum, auch dann zu lachen, wenn wir uns gar nicht danach fühlen. Sehr häufig geht künstliches Lachen dann in echtes über. Die gemeinsamen Lach-Übungen sind oft so albern, dass Sie sich schon deshalb sicher amüsieren werden. Probieren Sie doch einmal aus, ob Ihnen ein Lachyoga-Seminar guttut!

Humor und Medizin sind kein Widerspruch

Lange Zeit waren die Menschen in weißen Kitteln nicht gerade für ihren Humor bekannt, doch dies hat sich längst geändert. Es gibt sogar einige Kabarettisten, die medizinisches Wissen mit viel Spaß und Lachen vermitteln:

  • In der Nähe von Wien wirkt zum Beispiel Dr. Ronny Tekal, der nicht nur Arzt ist, sondern auch Buchautor, Radiomacher und Medizinkabarettist. Mit seinem Medizinkabarett-Comedy-Duo „Peter & Tekal“ bringt er sicher auch Sie zum Lachen.
  • Der bekannteste deutsche Medizinkabarettist ist Dr. Eckart von Hirschhausen. Er hat mehrere Bücher geschrieben, tritt auf Bühnen und in Fernsehshows auf und begeistert mit seinen humorvollen Blicken auf die Medizin und auf das Glück.

 

Weiterführende Links:

  • https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-162008/lachen-baut-stress-ab/
  • https://web.archive.org/web/20130708052923/http://www.the-aps.org/mm/hp/Audiences/Public-Press/For-the-Press/releases/Archive/08/10.html
  • https://www.ronnytekal.com/
  • https://www.medizinkabarett.at/
  • http://www.medizin-fuer-menschen.net/visite/humor-dr-eckart-von-hirschhausen/

 

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BLOG 17/ 2019



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Letzte Aktualisierung: 8. Mai 2019

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